体・健康etc 骨盤底筋はどこに力を入れる？衰えチェック方法と緩むとどうなるのか解説
骨盤底筋を「鍛える」「締める」と言われても、力の入れる場所が分からず、戸惑ってしまうかもしれませんが、簡単に言うとお尻の穴をキュッと締める感じがわかりやすいです。
女性は妊娠や出産を機に骨盤底筋がゆるみ、さまざまな症状が出やす...
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