ランニングマシンを使ってダイエット効果が出てくるのは心拍数が120bpmからです。（1分間に心臓が120回動くという意味です）
この心拍数はだいたい早歩きに相当します。
ただ歩くのではなく走るのではなく、「早歩き」。
これが一番ダイエット効果のある歩き方です。
ちょっとつま先立ちを意識するとさらに効果的な歩き方になります。
ランニングマシーンのスピードを時速7～8.5km/hにセットしましょう！
家庭用で静かで安いランニングマシーンは通販で探すと簡単に見つかります。
おすすめの人気ランニングマシンをランキングにしてみましたので参考にしてみてくださいね。
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
注文して2日後に届きました。想像以上の大きな箱に戸惑いましたが、開けてみると思ってたぐらいの大きさで安心しました。説明書を見ながら組み立ててる途中に、折りたたみ時に使用してる固定ネジの白い部分が破損してることに気が付きました。ネジ部分だけ交換してもらいたいと思ったのですが取り外せないネジで、大きな商品なので交換も面倒なので諦めることにします。組み立ては簡単で、初日に20分 少し早歩 ・・・
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
メタボ解消にと、ルームランナーを購入することを検討し、ネットで色々探しましたがコストパフォーマンスが良いと思われる本機を購入。コロナの影響で外出自粛が影響しているのか、納品まで1.5カ月掛かりました。佐川の配達員が自宅前までコロ台車で運んで来て、手伝って頂けますか。ということで、とりああえず玄関横の部屋へ運びました。かなりの重量がありますので、一人ではかなり厳しいと思います。実際 ・・・
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楽天の口コミレビュー
★★★★☆4
コロナと猛暑により外出が減って、運動不足になっていたのを解消する為に購入しました。ウォーキングマシーンは初めてなので、リーズナブルで良いものを調べて、こちらの商品にたどり着きました。大きくて重たいので、一人で箱から出して組み立てるのに一苦労し、腰を痛めそうになりましたが、組み立て自体は、シンプルで、説明書通りにやれば、すんなりできました。何も考えずにまず組み立てると、傾斜が1番 ・・・
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
とても良い！(^o^)
買うまで凄く悩みましたが、もっと早く買えば良かった！この値段でこんなにいいの！？
大満足！
畳一枚分のスペースで収まります。基本は出しっぱなしで、掃除の時もキャスターでラクに移動ができるし、女性でも扱いやすいです。
段ボールが棺桶みたいでそっちの片付けが一番大変でした 笑
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
使っていたルームランナーが壊れてしまい、こちらで購入することにしました。壊れたルームランナーも引き取ってくれるお店を探していたところエムロックさんではルームランナーを引き取ってくれる上、設置もやってくださるとのことで注文ました。
配送業者の方もスムーズに作業してくださり、段ボールやビニールもすべて回収して、最後は動作確認までしてくれて助かりました。
ルームランナーはジムで使うようなものと同じ感じで、使い心地は最高です。届いて早速走ってしまいました。
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
レビューを読んでも良い、悪い、と両方の意見があるので悩みましたが、１万円以下なので思い切って購入。結果…買って良かった♡ ;1.思ったよりしっかりしている。簡単に壊れそうなことはないと感じます。2.確かにコツはいるけれど、慣れれば（20~30分で）スタスタと気持ちよく歩けるようになりました。3.畳むのも展開するのも大きなネジひとつなので苦にならない。気軽に出したりしまったりしています ・・・
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27,800円
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楽天の口コミレビュー
★★★★☆4
手軽な値段ですし、難なく使用できています。ひとつだけ指摘をさせてもらいます。上から見下ろして、走行板の左にある脚（走行板と平行に存在する）ですが微妙に外に広がって溶接されています。文字で説明するのは難しいのですが、本来直角につながって走行板と平行であるはずが、微妙に左に向けて広がっています。右側の脚が正常なだけに「正確な長方形」ではない状態です。使用にはまったく問題ないのですが ・・・
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楽天の口コミレビュー
★★★★★5
初めてのルームランナーです。自動給油の物と悩みましたが肝心の油の量が見えないとあったので、傾斜のあるこの商品にしました。大正解でした。1.組み立てネジ8本超簡単。数分でOK。2.給油はベルトの横から自分で簡単にできる。3.音はシューシューいうけど気にならない大きさ。どちらかというと静か。4.普段歩く時はわからなかったですが、右足がフラフラする癖発見。これから改善する。5.歩く癖でベルトが右 ・・・
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楽天の口コミレビュー
★★★★☆4
6/4に注文し、6/26に到着。注文から届くまでかなり時間がかかりましたが、雨の季節とコロナ禍で天候やマスクのことをまったく気にせずに好きな時に好きなだけ走れるので本当に買ってよかった大満足の商品となりました。買ってよかったランキング、久々のヒットです。到着後半月ほどほぼ毎日使用しております。初めてのランニングマシンなので他との比較はできませんが、モーター音も想像していたよりも静かで ・・・
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楽天の口コミレビュー
いい感じです
★★★★☆4
これで3台目のジョンソンのランニングマシーンです。これまでは折り畳みのものを購入してましたがもう購入できず同じ価格くらいのこちらの商品を購入、3年もてばと期待を込めて。二階への設置でしたが9000円でした。組み立て自体は簡単そうでしたが自力では運ぶのが大変ですので必ず業者にお願いした方がいいです。外ランと同じ負荷をかけたく時速7キロで95分、傾斜を3%で試しましたがいい感じでふくらはぎに負荷がかかった感じです。
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