体・健康etc

骨盤底筋を「鍛える」「締める」と言われても、力の入れる場所が分からず、戸惑ってしまうかもしれませんが、簡単に言うとお尻の穴をキュッと締める感じがわかりやすいです。 女性は妊娠や出産を機に骨盤底筋がゆるみ、さまざまな症状が出やす...

パルスオキシメーターで測定したときの数値が９６％以上であれば、まずは正常と判断できます。 96%未満であれば要注意です。 90%近かったらヤバイ数値ですよ！ パルスオキシメーターは家庭で簡単に血中酸素濃度を...